Una fitta improvvisa dietro la coscia durante uno scatto, a volte uno «schiocco»: chi fa sport conosce bene lo strappo muscolare. E quasi tutti chiedono la stessa cosa: devo stare fermo?
La risposta è no. Dopo pochi giorni di protezione, il muscolo guarisce meglio se torna a lavorare, con un carico guidato e graduale. Il riposo prolungato non protegge: rallenta.
Il consiglio della settimana
Tornare presto, ma bene. Nei primi giorni eviti scatti e allungamenti forzati; poi esercizi dolci e carico che aumenta, tappa dopo tappa.
Torni allo sport quando corsa, sprint e cambi di direzione non fanno male e la forza è simile all’altro lato.
Si faccia visitare se ha sentito uno schiocco con dolore forte, vede un grosso livido, fatica a camminare o non migliora dopo una o due settimane.
Dalla letteratura
In uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine, 50 sportivi amatoriali con strappo alla coscia o al polpaccio: chi ha iniziato la riabilitazione dopo 2 giorni è tornato allo sport circa tre settimane prima di chi ha aspettato 9 giorni (mediana 62,5 contro 83 giorni), senza un aumento significativo delle ricadute.
Le tappe per tornare in campo
A Lainate può approfondire il percorso di riabilitazione e ritorno allo sport da Ortho-Next. Per informazioni e appuntamenti: WhatsApp 392 39 91 841.
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Dott. Vito Lavanga
Ortopedico · Chirurgo della colonna vertebrale
Contenuto informativo, non sostituisce la visita. Le informazioni hanno scopo divulgativo e non costituiscono diagnosi o indicazione di terapia. Per il Suo caso specifico è sempre necessaria una valutazione medica.
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