Soglia del lattato e Nordic walking: quanto faticare per allenarti bene e proteggere la schiena
La soglia del lattato è l’intensità di sforzo oltre la quale l’acido lattico (più correttamente, il lattato) comincia ad accumularsi nel sangue più in fretta di quanto il corpo riesca a smaltirlo. Conoscerla serve a capire quanto faticare quando cammini, corri o pratichi Nordic walking: abbastanza per migliorare, non troppo per evitare di sovraccaricare cuore, […]