Il referto dice ernia del disco: devo operarmi? Come leggo la risonanza e come decido
Arriva la busta con la risonanza. Si apre il referto e, tra parole difficili, ne spicca una: ernia. Da quel momento molte persone iniziano a immaginare la sala operatoria, il ricovero, settimane di stop dal lavoro. Nel mio lavoro di chirurgo vertebrale questa è una delle domande che mi fanno più spesso: «Dottore, ho l’ernia […]
Mal di schiena cronico: il primo farmaco si chiama movimento
Senti la lettura con la mia voce Letta dal Dr. Vito Lavanga C’è una frase che sento quasi ogni settimana in ambulatorio: «Dottore, ho smesso di fare tutto, perché ogni volta che mi muovo la schiena mi fa male». È una reazione comprensibile. Quando qualcosa fa male, l’istinto ci dice di fermarci, di proteggerci, di […]
Idratazione e mal di schiena: perché una tazza di tè può essere la pausa giusta
Ero a Pavia, in via Gaffurio, tra una visita e l’altra. Mi sono fermato per un tè e, mentre aspettavo che si raffreddasse un po’, ho pensato a quante volte in ambulatorio parliamo di esercizi, posture e materassi, e a quanto poco parliamo di una cosa semplice: quanto e come beviamo durante la giornata. In […]
Soglia del lattato e Nordic walking: quanto faticare per allenarti bene e proteggere la schiena
La soglia del lattato è l’intensità di sforzo oltre la quale l’acido lattico (più correttamente, il lattato) comincia ad accumularsi nel sangue più in fretta di quanto il corpo riesca a smaltirlo. Conoscerla serve a capire quanto faticare quando cammini, corri o pratichi Nordic walking: abbastanza per migliorare, non troppo per evitare di sovraccaricare cuore, […]